گرده گل برای لاغری | مقدار + طریقه مصرف

گرده گل زنبورعسل از جمله یکی از غنی‌ترین و خالص‌ترین مواد غذایی طبیعی شناخته شده می‌باشد. این ماده سرشار از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها می‌باشد که تقریباً تمامی مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی ما را در اختیار دارد.

همچنین گرده گل ماده ای موثر برای لاغری است. این ماده باعث کم شدن اشتها می شود در نتیجه گرده گل گزینه خوبی برای لاغری است و نباید به سادگی از آن غافل شوید. که ماده کاملا ارگانیک و طبیعی که برای لاغری هم بسیار مناسب است.

تاثیر گرده گل برای لاغری 

• گرده فرآیندهای متابولیکی را تحریک می‌کند که آن هم سرعت سوزاندن کالری را تسریع می‌بخشد.
• عدم تعادل شیمیایی را که معمولاً در افزایش وزن نقش دارد اصلاح می‌کند. سپس اشتها را تنظیم و تثبیت می‌کند. در عین حال این ماده یک انرژی دهنده طبیعی است که از مصرف آن برای کاهش وزن احساس خوبی خواهید داشت.
• گرده یک نوع ماده غذایی کم کالری اما مقوی است که برای تقویت عمومی بدن بسیار عالی و مفید است.
• سرشار از لسیتین است که به هضم چربی و متابولیسم بدن کمک می‌کند. دلیل اینکه گرده زنبور عسل باعث کاهش LDL و افزایش کلسترول مفید HDL می‌شود، همین مورد می‌باشد.
• از آنجا که گرده از نظر تغذیه‌ای کامل و متعادل است‌، به کاهش ولع غذا کمک می‌کند. ماده طبیعی فنیل آلانین (اسید آمینه ضروری) موجود در آن به عنوان کاهنده اشتها عمل می‌کند.
• دارای پروتئین بالایی است که به شما کمک می‌کند که احساس سیری کنید و پرخوری را کاهش دهید. این ماده پروتئین بیش‌تری از هر منبع حیوانی دارد و در وزن برابر، اسید آمینه‌ی بیشتری از تخم مرغ یا گوشت گاو (تقریباً 40٪ پروتئین) دارد.

نحوه مصرف ګرده ګل برای لاغری 

نحوه مصرف گرده گل برای لاغری خیلی راحت هست و خوشبختانه روش های مختلفی برای مصرف این ماده طبیعی وجود دارد. از روش های ساده گرفته تا استفاده از گرده گل در پخت و پز و طبخ غذا !

• ساده ترین روش مصرف گرده گل، استفاده از این ماده طبیعی به صورت تنها است. یعنی روزانه 1 تا 2 قاشق چای خوری گرده گل را درون دهان بریزید و با بزاق دهان مخلوط و میل کنید. البته این روش برای همه جذابیتی ندارد؛ چراکه گرده گل طعم و بوی خاصی دارد.
• روش دیگر برای مصرف گرده گل، درست کردن شربت عسل طبیعی و سپس حل کردن گرده گل درون آن است. برای این منظور حتما از عسل طبیعی استفاده کنید. عسل های تغذیه ای یا مصنوعی برای رژیم لاغری مضر هستند.
• همچنین می توانید گرده گل را به نوشیدنی های مختلف مثل اسموتی ها که عموما در رژیم های لاغری جای دارند اضافه کنید. اضافه کردن گرده گل به شیر موز و عسل یا حتی شربت های مختلف، می تواند گزینه های خوبی برای مصرف این ماده طبیعی باشد.